ニキビ原因を皮膚科に相談する。
ニキビがなぜ出来てしまうのだろう・・・ニキビに悩む方の永遠の悩みですね。皮膚科のお医者さん曰く、「ニキビの原因はできる場所によってできる原因は違ってくるのですが、一般的にはホルモンバランスが正常でなく崩れているときに外的な汚れや紫外線などの刺激を受けて発症します。」とのことです。
つまり、洗顔をまめに行なうことや、紫外線をシャットダウンするＵＶファンデーションなどの皮膚の外だけのケアではニキビケアとは言えないということですね。このお話を聞くまで、私はニキビケア＝お肌の外側のケアだと考えていたのでそうなんだと妙に納得してしまいました。というのも私自身、洗顔はお肌に優しい石鹸を通販して使っていて、それでもニキビが出来てしまう現実に少し疑問を持っていたからです。
ホルモンバランスが崩れるとはなにか・・・それは不安や心配ごとから来るストレスと栄養を考えていない食事の二つが原因だそうです。
ストレスは社会生活をする上では誰でも感じることで簡単に解消できるものではないですが、ニキビケアに関係なくストレスの自分なりの解消方法を見つけることが大切なんだそうです。
先生がおっしゃるストレス解消の方法例：
パソコンなどの仕事で疲れを感じたら、背伸びをしたり屈伸運動を軽くやる。
なにか嫌なことがあったら、まず深呼吸をして心を落ち着かせる。
心が落ち着かない場合は、窓や高いところから遠くの緑や海を眺める。
イライラするときには、自分の子供の写真や好きな芸能人などの写真をみて楽しいことを想像する。（妄想する？）
なんか当たり前じゃん・・・初め聞いた時は私はそう思いました。しかし、この当たり前のストレス解消が出来ていない人が多いらしく、ストレス解消が旅行に行ったり激しい運動をするといったことだと勘違いする人が多いのだとか。確かに旅行や運動をした後って体が疲れて、私なんか子供を連れているとすれば別のストレスが溜まりそうですものね・・・。
先生がおっしゃる栄養を考えていない食事例：
肉料理が中心の生活。
おかずよりも白米などのご飯の量が多い食事が中心の場合。
全体的に食事量が多い場合。（1.5人前〜２人前くらい）
栄養素が偏るなかでもビタミンが少ない食事。
水分を十分に摂取しない食事。
肉料理や食事の量が多いのは肥満や内臓の不調原因となり、お肌にも悪いかなと漠然と思ってましたが、ビタミンと水分摂取には意識がありませんでしたね。ビタミンのなかでもワカメや煎茶によく含まれているビタミンＢ２やマグロやにんにくに含まれているビタミンＢ６はニキビケアを考えると特に重要なようです。ビタミン不足を感じるようならサプリメントなどで補助的に摂るのもひとつだと教えていただきました。
また水分については、水分を体に取り入れることで血液などの老廃物をさらさらにし、外に出ていく環境をつくるためだとか。血液中の老廃物が排出されない状況が続けば、お肌の抵抗力を下げて、余分な熱を持つことになり、ニキビができやすい肌になってしまうので注意とのことです。
もちろん、内的な原因だけでなく、外的な原因・・つまり洗顔や太陽の紫外線、肌の乾燥対策なども留意しておく必要があります。特に言われたのが夏場の汗の拭き方。というのも、汗がひどいからといってこすって汗をふき取るということはダメで、タオルなどに汗を吸い取らせるように拭きとることがポイントだとか。こすってしまうと肌への刺激が強すぎ、また拭き残りの汗が肌に堆積し汚れの原因となるのです。ホルモンバランスが崩れていたりすると広い範囲にニキビが出来たりするらしいので注意することですね。
今ニキビケアに選ばれているトライアルセットランキング by口コミ調べ
（口コミの一部評価抜粋）
肌がピリピリせずに毛穴洗いが出来て、次の日のファンデーションのノリが楽しくなるニキビケア化粧品トライアルセット。
ルナメアＡＣの公式ページで詳しい情報がチェックできます。
天然成分を使ってお肌に優しいニキビケア・・・現在ではもう当たり前のことです。
いかに天然成分をニキビケアに効果を発揮させるか・・・これが化粧品開発メーカーの命題です。
カメラフィルムの会社である富士フィルムが化粧品事業に乗り出したことは知られていますが、カメラのフィルムのような緻密な技術力が要求される環境のなかで同社が世に出したのが、かの有名な「ＡＳＴＡＬＩＦＴ（アスタリフト）」富士フィルムの化粧品のキーワードが独自技術のナノテクノロジー。ニキビケアのために天然成分とナノ技術の融合から生まれたのがこの「ルナメアＡＣ」なのです。
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（口コミの一部抜粋）
ニキビの治りが遅くなってきたな・・・そう思う時がこのニキビケア化粧品を使うタイミング。子供にはまだ使うのが早すぎる？２０代後半以上の大人のしつこいニキビには効果てきめん♪
草花木果どくだみの公式ページで詳しい情報がチェックできます。
３０代になるとニキビの質といいますか、治りが遅くなってくるのを感じませんか？どうしても年齢を重ねてきますと皮膚のターンオーバー効果や血液中の老廃物処理などに時間がかかりがち・・・。ことニキビケアにおいても若い頃から使っていたニキビケア化粧品がだんだんと効かなくなってきた・・・そんな感覚を感じる人もいらっしゃると思います。
ここで紹介するのは、「大人のニキビケア」に効果を発揮している草花木果どくだみです。どくだみは、お茶が有名ですが、デトックス（毒物を外に排出する）効果が高く、昔から薬用として肌の炎症を抑えるために用いられてきました。そのデトックスと炎症を抑える効果で、ニキビ肌質を変えていくニキビケアを実現したのが、この製品なのです。
使用感は、公式ページでいうしっとり感が出るまでに、まず肌がカサカサ気味になりながら、角質がぽろぽろ取れてきます。これが肌質改善の証、この状態を乗り越えれば、しっとりした肌を感じることが出来てきます。多少乾燥肌の人には保湿クリームを追加した方がよい場合もありますが、ニキビが出来やすい肌質を改善したい方、しつこくてニキビ完治に時間がかかる方にはオススメ出来るニキビケア化粧品トライアルセットですね。
（口コミの一部抜粋）
３０代になると生理前のニキビって、なかなかの強敵・・・。出来てしまうと必ずと言っていいほど跡が残るんです。。この美容液を使ったら生理前のニキビが出来なくなり、乾燥肌から肌質が変わったみたいに柔らかくなったり・・・あきらめ半分のニキビケアが完璧です♪
ラ・ミューテ アドバンス保護美容液の公式ページで詳しい情報がチェックできます。
大人ニキビは、治りにくいと言われていますが、治りにくいということよりもニキビ跡が必ず残る・・・これが一番嫌なところですよね。若い頃ならニキビ跡は自然と消えていくものですが、年齢を重ねていくにつれ、そばかすという形で跡が残ってしまう・・・。
ニキビ跡を消すにはどうすればよいか。
→女性ホルモンバランスと皮脂バランスを整えて、脂分を味方につけた潤い肌を目指す。
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